丸丸007

更新了，欢迎妈妈来访

丸丸007

产后妈妈坐月子是第一难关，那什么时候可以下床呢？不能不躺着，不能总躺着，于是问题来了，不是挖掘机：下床，什么时候合适呢？

丸丸007

今天开始说这个，妈妈们私信我的来这看就行

丸丸007

（六）新妈妈什么吋候可以下床呢
顺产的新妈妈，经适当休息几小时就可以下床活动了。开始可下地如厕，在床旁轻微活动， 如觉体力较差，可在护士或家属协助下活动，以后可逐渐增加活动量，甚至可做产后运动，促进恢复。剖宫产新妈妈除非有明确的不适症状必须卧床外，大约第2天以后即可下床，不会影响伤口的愈合。不过手术后的伤口会相当痛，新妈妈应量力而行。

丸丸007

新妈妈起床时不应过快过猛，防止一过性脑缺血而摔倒，至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。一周后可适当地作些轻微的手、腿、腰部的摆动练习，并逐渐过渡到做床上操、形体操，或广播操。而俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方法，对于减少腹部、腰部、 臀部的脂肪积累具有明显的效果。

丸丸007

值得一提的是，应该注意避免下地活动时间过长，活动强度过大，以免适得其反，影响新妈妈身体康复。

丸丸007

如果身体恢复良好，剖宫产术后10天左右，新妈妈就可尝试着进行一些抬腿、屈腿、抱膝坐、俯卧位屈腿抬臀等轻柔动作。如果体力允许，新妈妈应早日下床活动，并逐渐增加活动量，以促进恢复。

丸丸007

对了，今天是哺乳日，其实上海为妈妈创造的环境真的不错，一般都有哺乳室。百联啊东方商贸那也有。但是有的就不行，总关着

丸丸007

好了，今天就到这里，来吧妈妈们

丸丸007

好困，不要怪我，今天的帖子有点分散，像是天女散花了

丸丸007

顶一下，辛苦别沉了呢

丸丸007

周五心情好呀

丸丸007

妈妈们，补，对大家来说意味着什么？孩子有奶，妈妈健康，但是补多了呢？吃是一门艺术，今天我码字来说说“吃”

丸丸007

（七）生完宝宝各种食物大进补？
   1、进补不要盲目：分娩后的新妈妈身体通常十分虚弱，许多家庭会准备多种滋补品为新妈妈补身体。这时你需注意一点：进补一定要根据自己的体质和实际情况进行，不要盲目进补，否则不但起不到补益身汰的作用，还会带来危害。
对一般的正常分娩，虽然产过程中会耗气伤血，但只要新妈妈生产过程中
和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你在产后只需以适当饮食调养，身体就能自行恢复。

丸丸007

2、注意调整营养结构：但注意产后一周不要服用人参等大补之物。人参是补元气的药，可以促进血液循环，加速血液流动，还可以使人体产生广泛的兴奋作用。过早服用人参，一是使你更容易失眠、烦躁、心神不安，二是可能引起大出血。分娩一周后，体内的伤口开始愈合，此时可以适当服一些人参，但也不宜过多，以免引起上火。一方面进补可能会助淤化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍淤邪的排出。如果新妈妈产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

丸丸007

你们不觉得这糖醋排骨。。。诱人啊

丸丸007

产前原本就有肠胃问题的新妈妈，产后消化系统多半较为虚弱，不宜马上进食油腻碍 胃补品，若不慎为饮食所伤，造成肚腹胀满、腹痛泄泻诸症，于是肠胃功能受损，形成“虚 不受补”状态，有碍日后坐月子的相关调理，一定要注意。

丸丸007

下面给宝妈一些我的建议（看看这诱人的红白豆腐）

丸丸007

宝妈在坐月子期间，新妈妈原则上需要立即进补，因为生产后你将处于中医上称为“多虚多淤”的一种特殊身体状况。 但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，要到医院向专业医师咨询，作个性化处理。就连最常用的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。 如果医生认为你可以吃，医生也会根据你的身体状况调整剂量。

丸丸007

这是昨天买的大杨梅，哈哈