Tting0128

【这些方法能让宝宝养成良好的睡眠规律 】
如何哄宝宝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，如果小的时候不养成良好的睡眠规律，那么宝宝长大了，也就不会好好睡觉。可有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡，真是难上加难。
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境。
建议电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前1~2小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
提示：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝宝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。
可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝宝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。爸爸妈妈在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。
每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找宝宝本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表。
可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
来自[妈妈网iPhone版]