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以下分享是个人的一些小小经验\'希望可以给到你一些帮助，仅供参考哈
每个准妈妈应该都和当时的我有一样的心情吧，一边在期待宝宝的到来，一边也会担心产后身材回复的问题
十个月的孕期让我们经历着身材面貌“变丑”的过程，担心妊辰纹、孕斑\'身材无法恢复…
我孕前96肚子大概五个月左右才明显，孕期第二个月就开始用预防妊辰纹产品，坚持用直到生产所以没有任何妊辰纹，孕期也是参照一些app进行每一步孕期的体检和营养均衡\'其实个人感觉孕期不需要大量摄入过多营养品，正常三餐 中间蔬果坚果类每天适当添加即可，适当运动，体重从孕前96到临产136，宝贝出生6斤整，生完体重还有118，在家坐月子老人的一些建议还是要听的\'月经不要玩手机 不要哭泣 不要提重物，不要受凉，\'至于洗澡这个要看自身情况和环境因人而异\'产后的收腹带是必须的吧，防止五脏六腑下垂\'另一方面帮助收腹，个人感觉有效果，我是顺产第三天开始用收腹带，月子期间大多躺着，除了吃饭时和睡觉时大多时间我是一直用收腹带，切记不要太紧，舒适第一\' 第二是关于月子餐，月子餐是自己姐姐亲力亲为烹饪的，每天基本不重样，重点是少盐少油，盐多会阻止体内水分排除，具体什么原理你们可以去查找官方\'我是通俗易懂类型[偷笑R]我是比较认真的半个月基本没放盐，本仙女是奶牛类型，产奶所以月子前10天坚持不吃荤，第一是怕油腻荤腥把脂肪屯在体内\'第二是喝荤汤本奶水太多引起阻奶产生结节发炎发烧当然首先要满足宝贝的需求，奶水少的就忽略吧十天的无盐果蔬蛋餐过后开始适当吃荤，建议低脂类的比如鱼汤既产奶又不增加脂肪，具体怎么吃大家也可以多查查资料，切记不要吃回奶的食物，就这样一个月子里我只吃掉了几条鱼和2只鸡和一些鹌鹑蛋，另外就是身体运动提肛运动的确有效月子期间纯母乳加上我少盐少油，每天排出很多汗，加上孩子吃母乳感觉每天都像是在抽脂，出月子以后体重直接到了106 看到了希望，第二个月坚持用收腹带坚持母乳，吃母乳真的会让宝妈瘦的很快，宝宝就像一台抽脂机.配合正常饮食成功的在第二个月恢复到了产前的体重… 还有一个重点，月子期间少吃多餐，不要把胃撑得太大哦，当然吃饱就好
写的有点凌乱，大家凑合看，希望对你有帮助
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