身高管理师

寒假如期而至，孩子们成群结队、倾巢而出，自然很多家长聚在一起聊天。看到同龄的孩子比自家的高，夸奖别人孩子的同时，也为自己孩子的身高着急。身边的带孩子老人就安慰说：“孩子冬天长得慢，有点类似小动物都冬眠；开春就好了，孩子蹭一下就窜高，老话说的好‘冬藏春发’。”家长给孩子强行定义“生长冬眠期”，真与季节有关吗？

错误的传统身高带养观念，或给孩子留下一生遗憾！

真实案例

8岁男孩，2017年的冬天三个多月只长了0.5厘米，孩子妈妈觉得本来就比同龄孩子长得偏矮，结果冬天几乎没长。再加上是易感体质，冬天还患了一次肺炎，非常担心。奶奶却认为是生长冬眠期和孩子属于晚长，说不用放在心上。妈妈看着男孩与其他同龄孩子身高差距越来越大，在其他妈妈的介绍下，带着孩子到了健高儿科咨询了医生，并做了长高潜能及风险评估。得出结论，孩子生长速率确实比同龄孩子偏慢，体质需要调整，而且骨成熟度也比生活年龄略有提前。根据孩子的情况，健高儿科为他定制了一套身高管理方案从提升自身的生长速率、延长生长空间、自身体质的调理三个方面入手，通过一年的身高管理孩子的身高明显的实现了对同龄孩子身高的追赶。如果这个孩子没有及时的进行干预管理，恐怕家长要后悔一生了。

健高儿科首席身高管理专家李辉医师解释说，孩子的生长速度是有一定规律的，不同的年龄、季节会有不同增长速度。当生长速率低于正常水平时，一定要进行及时查找原因。还应该控制孩子的体重预防早发育，争取更长的生长空间，孩子早发育一年，终身高受损7公分。同时调整好孩子的长高体质，为身高增长打下良好的身体基础。

一、关注孩子生长速率

人的生长发育是有规律可循的，是有连续性和阶段性的，婴儿出生时：平均身长约为50厘米左右。出生第一年内：身长增长速度最快，约增长25厘米，1岁宝贝的平均身长为75厘米左右；1～2岁：约增长10厘米，2岁时宝贝的平均身长约为85厘米左右。3岁宝贝的平均身长约96厘米左右。青春期前：-已经完成总身高的80%。青春期后期：身高的增长速率渐渐下降，男孩16岁未来最多能长1.1cm,女孩14岁未来最多能长2.2cm,至骨骺闭合，身高已成定局。

作为家长，不仅要关注身高，更要关注孩子的生长速率及生长趋势，及身高体重的年增高值，特别是在生长的高峰阶段往往是决定终身高的关键时期，相关研究数据显示宝宝出生2岁后身高与遗传身高的匹配系数在0.7-0.8，3岁以后与成年身高的匹配系数在0.8左右，所以中国老化说的好“3岁看大，七岁看老”还真是5000年智慧的结晶，。故身高不达标的孩子如果在3岁前没有实现追赶，发现生长落后或提前的现象，及时咨询专业医生。

二、关注孩子的生长空间

儿童的生长都是有时限性的，身高一旦错过黄金生长期，是没有任何补救机会的，影响孩子生长空间的情况有：

1、肥胖：肥胖的孩子，体内脂肪含量相应较多。脂肪细胞中含有一种名叫芳香化酶的物质，这种酶可以将雄性激素转化为雌性激素，并引起性腺发育的紊乱。男孩女孩体内都具有雄激素，肥胖的男孩女孩都易患性早熟；

饮食结构不合理：孩子爱吃甜食、快餐、饮用塑料瓶装饮料等不健康食品，滥用补品等，过多摄入高蛋白饮食，营养过剩，从而引发性早熟，导致生长空间减少；

2、缺乏运动：在运动的过程中，能够刺激生长激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生长速率。缺乏运动的孩子，容易出现超重或肥胖的现象，这些都是引起早发育的风险因素，从而导致孩子剩余生长空间减少；

3、睡眠质量：睡眠质量不好的孩子，会影响生长激素的分泌，导致生长速率下降。睡眠不好的人群也是肥胖高发人群，最终还是导致早发育，影响孩子的剩余生长空间。

三、关心孩子的体质

    良好的体质是一个人生长发育的根本，强健的体魄是长高的基石，有了好的体质再加上运动、营养、睡眠等生活方式的改善，才能达到理想的身高。适合的运动是儿童增强体质及提升生长速率最有效的方法。

1、运动有助于强健骨骼

骨骼的生长发育在儿童时期非常重要，成年身高就取决于儿童时期骨骼的生长发育状况，跳绳、篮球等跳跃动作比较多的有助于改善骨密度，促进骨骼的纵向生长，增加骨骼的韧性，提升生长速率。

2、运动有助于控制体重

运动不仅能消耗脂肪热量，而且有助于增加体肌肉含量提升基础代谢率。通过运动，结合饮食结构的调整，能够有效的控制体重。如踢足球、跑步主要锻炼下肢肌肉力量，游泳、网球等主要锻炼上肢的肌肉力量。

3、运动有助于增强体质。

心肺功能是体质强健的重要因素，决定机体对各种强度活动的耐受能力，是人体能够从事体力活动的基础，像跑步、游泳、跳舞等有氧运动都有助于提升心肺功能。

孩子的生长发育是有时限的，及时的管理能帮助孩子把握好最佳长高时机，达到理想的身高，对孩子的未来意义非凡。