小编林月如

3岁的宝宝近视？这真的不是耸人听闻。上周带着米粒去眼科做检查，有位候诊的4岁小朋友，小小年纪近视已经到了300度。后来跟他妈妈交流，才知道在小朋友3岁的时候，家人发现他总是频繁眨眼，揉眼睛，还总是眯着眼睛看东西。带来眼科做检查，医生告诉家长，小朋友已经有100度近视了。

小朋友的妈妈还告诉我，孩子还没上学，就已经有300度近视，以后真不知道该怎么办。

这么小的孩子，轻度近视很可能会发展呈高度近视，严重的会引视视网膜，脉络膜发生病变。小小年纪戴着厚厚的眼镜，影响自信心，影响学习效率，而且，高考的招生专业上，有几十个专业有明确的视力规定，近视的孩子不能报考……平等在这个时候对近视的孩子实在太残酷。

所以，对孩子的视力问题，我们从当下必须重视起来。

导致孩子近视的四大因素

遗传因素：AAO（美国眼科学会）研究发现：父母都是近视，孩子近视的几率更高。如果父母都是高度近视，遗传倾向更明显。还有报道说，亚洲人本身更容易近视，好悲催……

环境因素：视觉环境很重要。太亮，太暗，眩光，反光的周围环境，其实对眼睛有很大影响。比如灯光不够亮的写字桌，反射不均匀的黑板等等。

用眼过度：一提到近视，大家不约而同都会想起，是不是孩子看电视，玩手机ipad？米粒妈也看到过下面的说法：看电视，玩手机不会损害视力。简直颠覆了我的认知观。

去AAO科普了一下，发现确实如此。AAO表示，使用电子产品（电视，电脑，手机,ipad等等），不会造成视力永久的伤害。之所以会感觉到眼睛干涩，视力模糊，是因为眨眼的次数减少了。

正常情况下，人一分钟会眨眼15次左右，专注地用眼时，眨眼的次数会减少到原来的二分之一或者三分之一。看电视，用电脑时间过长，确实会让眼睛感觉到疲劳，但是稍微休息一下就可以恢复。

然而AAO又提到了，眼睛长期处于疲劳状态，得不到缓解，对眼睛也是不好的。看起来说法有些自相矛盾，米粒妈不是专家，我来试着解读一下：AAO的意思是，近视眼跟用眼本身有关，和我们对着书还是电子屏幕无关。长时间盯着电子屏幕，没有缓解和休息，还是会导致近视。

所以大家千万别被“使用电子产品不会损害视力“这种说法蒙蔽，放任孩子玩手机，看电视不去干涉。

饮食不当：糖分摄入过高导致近视。糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

小编林月如

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近视，防比治重要
1
严格控制孩子接触电子产品的时间
AAP（美国儿科学会）建议：一岁半以下的宝宝不要接触电子产品；一岁半到五岁每天看电视不超过1小时，单次不超过20分钟。5岁以上孩子同样要严格控制时间。

米粒妈跟大家分享几个护眼小技巧
引导孩子少接触电子产品，大人以身作则，不在孩子面前玩手机（尽管很难做到，为了孩子咬咬牙忍忍吧）；
给手机，ipad设置密码；孩子要玩，需要在大人的陪伴之下，限定时间。
引导孩子寻找有趣的事物，把注意力转移在其他感兴趣的事物上。
还有个狠招，就是电视放在客厅，孩子不在家，或者睡着以后，大人再看电视。

再教大家一个保护眼睛的方法，大人孩子都适用：20-20-20原则：用眼20分钟后，注视20英尺（约26米）外的物体，至少保持20秒~~

2
增加户外活动时间

AAO有一个数据统计，孩子们户外活动每增加一小时，儿童每周在户外度过，他们被近视的风险下降了约2％

因为近视的原理是：眼球变形，前后轴家长，外界物体成像在视网膜前面，所以看东西模糊。

户外明亮的光线有助于孩子神经视觉系统发育，户外的强光可以刺激视网膜释放多巴胺。多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。这就是户外活动预防近视的原理。

一般来说，孩子3岁就可以做视力检查。不放心的家长可以带着孩子去医院查查视力，然后建立孩子视力的小档案，持续记录每次检查结果，孩子视力情况心中有数。

有一点需要注意，孩子的视力随着年龄增长，不能用成人的标准来判断。

孩子的视力是逐渐发育的，并不是一出生就1.0。对于孩子来说，2岁时的正常视力为0.4~0.5，之后每年增加0.1·0.2，等孩子5岁时，视力应为1.0以上。

小编林月如

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孩子近视了，怎么办？

1分清真性近视还是假性近视

假性近视可以通过物理治疗的方法，比如用一些仪器进行校正；而真性近视只能通过佩戴眼镜来矫正。假性近视的孩子通过各种矫正方式，注意用眼卫生，营养均衡，视力尚有恢复正常的机会；真性近视的孩子更要注意保护视力，争取不让度数增长；

2近视越戴眼镜度数越深吗

没有科学依据。如果不想度数加深，需要养成良好的用眼习惯。以前有种说法，“近视不要戴眼镜，越戴度数越深“是错误的，佩戴近视镜以后，不注意保护眼睛，度数自然会上涨，跟戴眼镜没有关系。