[孕早期][钙|蛋白质]海米奶油菜花

　　配方：
 
　　牛奶200克，海米15克，菜花300克，植物油，葱末，姜末，盐，水淀粉各适量。

　　制作：

　　1、菜花择洗干净，放在开水中焯一下；海米用温水泡开，备用。

　　2、炒锅上火，放油烧热，放葱花、姜末、再放菜花、海米煸炒，加入牛奶烧开放盐，放水淀粉勾芡，再烧开即可。

　　功效：

　　此菜做法简单，口味清淡，牛奶加放在其中可调剂花样，增加营养。牛奶营养丰富，含有多种营养素，是孕妇每天必不可少的食品，是蛋白质、钙质补充的最好的来源。