享受甜蜜怀孕期

        由怀孕开始，准妈妈的生活就开始起变化，无论是身体及心理方面，都要面对很多突如其来的转变，例如口味改变、脾气变得暴躁，在这段时间，先生的支持与体谅实在非常重要。虽然说怀孕的是太太，但做先生的其实也可身体力行地作出支持，让太太不至于觉得自己在孤军作战。

       准妈妈在吃的方面当然要份外留神，须知道吃进肚里的都要跟宝宝“分享”，所以多馋嘴的准妈妈也不得不为每一口食物细心思量，亦要特别注意营养的吸收。若然平日属“无饭夫妻”的话，便要考虑改变这个习惯了，可以尝试两口子齐齐动手煮饭，亦可乘机增进感情，而且孕妇很多时都会较易感到疲倦，所以在家煮食可让她按体力而行，随时休息，体贴又安全。对于厨艺不精的夫妇来说，入厨可能是一件很困难的事，但其实一些看似简单的菜式已经蕴含丰富的营养，例如芥兰炒牛肉、蕃茄鸡蛋鸡柳等，当中来自蔬菜的叶酸、来自肉及蛋的蛋白质，便有助胎儿的成长。说到底，无论煮出来的饭菜好吃与否其实并不重要，关键是在享受甜蜜的入厨过程。

      不过，对于本身在属于馋嘴的准妈妈来说，在怀孕期间有很多食物都要减少甚至不能吃； 平日爱吃零食及快餐、每日最少两杯咖啡、闲来爱喝酒等习惯，如今都要节制了。要戒口实在难受，所以作为先生的，最好的支持方法就是齐齐戒口，剔出大家也爱吃的东西，然后协议一齐戒口，让太太也感受到先生的诚意，齐齐为孕育健康的下一代而作好准备。

      因受荷尔蒙的影响，准妈妈的胃口变化会很大，加上怀孕初期出现的呕吐现象，容易令他们的心情变坏，这是为人先生的便要学懂体谅。孕妇很多时亦会突如其来的想吃某种食物，若然先生不能够瞧满足她的欲望，便会感到气愤甚至失落，所以先生最好作出迁就，如果不太过分的都应尽量满足她。同时，营养师指，这时最好进行少食多餐的饮食习惯，吃些容易消化的食物，并进行适量的运动，以促进肠胃蠕动，而先生最好与太太一同配合进行这个新的饮食习惯。先生亦可为太太准备“爱心食物盒”让太太外出时带着，当中盛放掌上明珠的饼干或蛋糕，再加一支水，即使太太没有胃口进食正餐，也可以此充饥。

     怀孕期既要注意饮食，又要面对身体上的变化，这些感觉不是作先生的准爸爸可以理解和分担的，多聆听、多陪伴就是最大的体谅与支持，例如可多跟太太出外走走，到公园散散步或作轻量的带氧运动。此外，接近分娩时，太太难免会顿时觉得压力大增，为帮助她们排遣这份恐惧与心理压力，先生可陪伴太太一同参加产前护理班，一同学习有关分娩的知识，并跟太太练习分娩时的呼吸技巧等，一同期待健康的小生命来临！