核辐射来袭！如何构筑孕妇自身的内在防护网？

妈妈都希望能保护自己的孩子远离核辐射的危害，特别是对孕妇来说就更是如此！子宫里的胎儿是如此的娇弱和敏感，即使对成人来说还算安全的辐射剂量对他/她来说可能就是惊涛骇浪了！想起有一阵子编有金属丝网的防辐射围裙卖得很火，准妈妈们几乎人手一件。但是这样外在的“保护网“就真可以让母亲和胎儿的健康免受辐射的侵害了么？

其实金属丝网织成的围裙只能屏蔽掉部分特定波长的电磁波，对核辐射的高能粒子和射线几乎是没有防护作用的！而且即使是内衬厚铅板的特种防护服也只能挡住来自体外的辐射，对于那些随风飘散到世界各地被人体吸入或吃下去的放射性同位素（比如我国多地已经检测出的碘131和铯134）自体内发出的核辐射是无济于事的！这种体内辐射的危害往往更持久，比如碘131会浓缩在甲状腺内，铯134因为和钙的性质相近则会沉积在骨骼内，考虑到部分放射性同位素的半衰期长达30年甚至更久，如果不能及时排出体外，即使微量也可能有危害，已有分析认为：“即使低于天然本底水平的辐射，也有轻微增加癌症的风险”²。

那准妈妈们应怎样保护自己和孩子呢？我们推荐除了远离辐射源（比如减少外出，不吃可能受到辐射污染的食物，勤洗澡换衣等等）以外，还要加强营养预防特别是全面的多维生素/矿物质营养，增强体质、减少损伤、加速放射性同位素的排出，由内而外构筑起一个自身保护网。

已有不少研究资料表明，在照射前给机体补充一定量的维生素可以预防和减轻放射损伤。某几种维生素对放射病发病过程可能有一定的作用，如维生素B₁₂及叶酸对刺激造血有作用…等等³。除此以外，核辐射损伤主要是自由基引起的损伤，因此在受到照射前后，应补充大量的β胡萝卜素和维生素C、E，减轻自由基带来的损伤⁴。中国营养学会编著的《中国营养科学全书》中也推荐视情补充几种比较重要、易于缺乏的或对放射反应有明显影响的维生素如维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、烟酸、叶酸、维生素B₁₂和维生素P等，以及能加速放射性核素从体内的排出或对内照射有防护作用的几种矿物质，如钙、碘、钾、钠等⁵。由于单靠日常膳食难以保证安全、均衡摄入这么多全面的维生素/矿物质，可以额外补充专为孕产妇设计的复合多维元素，帮助你为孕育健康宝宝全面构筑一个内在的营养保护网！

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^{1、2、3、4、5}：中国营养学会《中国营养科学全书》，人民卫生出版社2004年第1版；P1170-1174；P1660-1662