现在电视广告上那么多补这补那的药,是药三分毒,不如试试食补。 补锌食谱 1、山楂水:山楂片50克,白糖10克,沸水150克, 将材料放杯子里,沏入沸水加盖焖,至水温下降到微温时给小孩喝。 2、虾米煮干丝:豆腐干4块,虾米30克,麻油50克,鲜汤250克。 做法与平常做菜一样。 3、萝卜丝鱼汤:活鲫鱼1尾,萝卜250克,料洒10克,葱、姜、精盐各5克。 4、虾米扒瓜脯:干虾米60克,节瓜1200克,骨汤、姜、葱、蚝油、食油、精盐、白糖、酱油、料酒各适量。 5、珍珠银耳汤:银耳、水淀粉各25克,鸡脯肉150克,鸡蛋2个。 以上的做法与平时做菜一样。
婴儿补钙食谱 1、蛋黄羹:熟蛋黄一个,肉汤20克,精盐0.5克。 2、麦片粥:麦片50克,白糖适量。 3、玉米粥:新玉米细面50无,白糖适量。
幼儿补钙食谱 1、素炒油菜:油菜250克,虾皮10克,盐、花生油适量。 2、海带炒肉丝:猪肉50克,水发海带100克,酱油、盐、糖、葱、姜适量。 3、虾皮紫菜蛋汤:鸡蛋1个,虾皮20克,紫菜2克,盐、葱、姜适量。 4、豆腐蛋汤:豆腐、西红柿各25克,鸡蛋1个,高汤100克,油、盐适量。 |