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减肥其实就是个热量差游戏，人体每日摄入的热量如果大于消耗的热量，超出的数值达到7700大卡的时候，就会变成
一公斤的脂肪储存在身体里，长期以往储存的热量越多，人体就慢慢变胖了.一旦每日消耗的热量大于摄入量，其数值达到
7700大卡时，就会有一公斤的脂肪从身上被减掉，这就是减肥原理，那到底该如何管理好自己的体重呢?
      我们可以把满足减肥条件分为三类，第一类是有预算型的，就是可以拿出一笔钱进行减重.第二类是有时间型的，可以
腾出很多时间为自己制定减肥计划的，第三类是有毅力型的，他们都有很大的决心来进行减肥，针对满足不同类型的人
群，该满足这三类中的哪些条件才能减得更好？以下将为大家进行一个详细的分析.
一，有预算，有时间，也有毅力人群
      这类人群是最容易管理好自己的身材和体重的，他们可以选择任何一种适合自己的，科学的减肥方式，跑步，去
     健身  房   请专业的健身教练，吃低卡的营养代餐等，他们不在乎花钱，也有的时间，更有长期的毅力把减肥进行到底.
二，有预算，有时间人群
      这类人群可以选择吃代餐等方式进行减重，还可以花些时间多学点营养喝体重管理知识，不适合采取运动的方式进
      行减肥了，因为他不一定有毅力能一直坚持运动下去.
三，有预算，有毅力人群
      这类人群可以选择偶尔运动加营养代餐或是其他不占用太多时间的减重方式.
四，只有预算人群
       这类人群可以选择健身，运动或喝营养代餐等方式，花钱请专业的教练，买代餐喝应该都可以达到减肥效果。

来自[妈妈网iPhone版]