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我目前已经怀孕28周+5天,怀孕前就有2年多健身运动经历,在之前不懂力量训练,但认真的练了2年瑜伽,孕前保持每周5-6次高强度的举铁健身,期间穿插有氧、拉伸等,平时饮食也是注重高蛋白高营养,训练完一勺蛋**摇一摇那种的。在知道怀孕的当天还按计划进行了核心训练,健身的人都知道,核心训练每一个动作都是高强度高难度。在那个时候,健身运动已经是我生活中的一部分,和吃饭睡觉一样重要,所以我知道,孕期我也一定会继续运动。
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