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孩子情绪隐忍不发 ，我们称为内显性。他们往往把所有事情、情绪往肚子里吞，当抗压能力不够时，就自己躲起来，甚至伤害自己，并渐渐地不理别人、不说话，和他说话时他的脸很臭，做事、说话都变得很慢，而且不知道如何发泄情绪。出现这些情况时，其实正代表他在求助，只是他不知道该怎么说。所以家长必须先找到他的压力源，设法提供好的建议，以消除他的压力。针对这种孩子，可以多让他摄取维他命Ｂ群，以及OMEGA3不饱和脂肪酸。

OMEGA3不饱和脂肪酸在深海鱼类中最多，像鲑鱼、鲔鱼、鳕鱼等等，因为研究显示，深海鱼油可以帮助改善忧郁症，闷闷的、情绪不佳时，就可以吃深海鱼油。一般而言，深海鱼油的疗效大概三到四个礼拜就可以看见，如果想要快一点，可以使用抗忧郁症的药，但吃药多多少少都有副作用。至于剂量方面，成人一般大概要一到两颗，小孩子就减半。

避免耗损维他命Ｂ群的方式，就是运动。小孩子下课十分钟尽情地玩，可以纾解掉身体的压力，放学后在操场玩一会儿再回家，释放一天的压力，效果更佳。训练孩子从小打坐、练瑜珈也很好，或者请孩子帮忙扫地、拖地，一方面运动，一方面把环境弄干净，岂不一举两得？如果孩子属于紧张型的，抗压力较差，就必须让他达到全身运动的效果，拖地、洗车都是很好的方式，尽量让孩子运动到有累的感觉。

另外，让孩子折纸、打中国结、参加读经班或练书法，透过重复、简单、缓慢的方式来舒缓压力，进而达到情绪平稳，都能帮助孩子释放压力。对过动儿而言，他的感觉统合有些问题，我们可以从日常生活帮助他，例如让他背背包，在背包里放一些有点重量的书，让他有稳定的感觉。

至于小孩子是否需要接受心理谘商师辅导，则要看他自身的问题。如果孩子的压力源就在家中，比如父母吵架、家暴等等，这时吃再多维他命Ｂ群都于事无补，应该要先把压力源处理掉才是解决之道，孩子的父母如果愿意找心理谘商师谈是最好的。

在东方启音言语治疗中心，我们的孩子在学校的时间比较长，所以行为偏差的小孩，例如过动儿，可以请学校导师及特教老师帮忙；至于医疗团队方面，欢迎家长协助我们为了孩子的健康发展共同努力！

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