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宝宝生日
2008-9-9 
帖子
30 
1#
发表于 2016-5-19 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1.尽量放松心情:压力太大对胎儿会有负面的影响,容易提早生产,因此要尽量放松。

2.不宜久站:久站会使身体血液回流不顺,也会导致静脉曲张,甚至会提早生产,因为准妈妈久站、宝宝重力压迫会刺激到子宫颈所致。

3.不要远行:曾有一位产妇在预产期前一个月去偏远的外县市扫墓,没想到突然规则腹痛,紧急出动119送产妇回台北,产妇在路上竟破水,幸好最后即时到院生产,母子均安。建议产前一个月最好不要跑太远,如果非去不可,也尽量去就医方便的地方,减少生产的风险。

4.洗澡以淋浴为主:洗澡时水温不要太高,也不要采盆浴以免感染,改以淋浴为佳。并要注意浴室地板随时须保持干燥,避免滑倒。浴室的门不要反锁、也不要完全关起来,以免市内温度太高,不慎晕倒,家人又无法即时救援。

5.前置胎盘应避免性行为:产前一个月仍可拥有性生活,不过有前置胎盘问题的准妈妈则要完全避免性行为。

6.温和运动有助于顺产:可以从事以生产球辅助的运动,有助于产妇训练骨盆肌肉、减轻疼痛,亦可使胎头下降,使产程得以顺利进行。生产球的使用,亦可增加下半身的肌耐力与骨盆张力。产前一个月孕妇也可以做之前习惯做的运动,不一定要贸然学习新运动,以免因不习惯而跌倒受伤。逛街、散步也都是很温和的运动,适量的运动即可,以做完运动还能正常讲话、不会喘气不止为原则。

7.避免自行开车外出:肚子较大,会怕煞车时撞到方向盘,因此产前一个月不建议孕妇自己开车外出。

8.睡眠时,宜朝左侧卧躺:朝向左侧卧躺,下腔静脉血液回流会比较顺畅,也比较不会造成下肢水肿。不过睡眠时仍可自由变换睡姿。

9.产前忧郁,不能服用抗忧郁的药物:惧怕生产时的疼痛、想到接踵而来的育儿问题,也因为孕期荷尔蒙的改变,可能会有产前忧郁的症状。建议多散心,多与亲友聊天,避免钻牛角尖。不过要注意产前不能服用抗忧郁的药物,以免影响到胎儿。

10.万一感冒了,尽量别服药:预产期快到了,却不小心感冒了,该怎么办?应多喝温水,并少去公众场所。多休息、注意保暖(尤其是颈部保暖)。东方启音言语治疗中心温馨提示:尽量避免服用感冒药,万一症状过于严重,则要去医院请医师评估。

本文系东方启音言语治疗中心独家撰写,未经授权,禁止以任何形式转载,否则将追究法律责任。

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