丸丸007

从今天起，打算来个连载文章，整理了精品有用的文字给妈妈看，希望上海妈妈们多多补充和指正，妈妈不容易，我们一起健康的保护自己
（一）红糖水到底要喝到什么时候
自分娩后，妈妈们也许发现，从早到晚，桌子上那个玻璃杯里的红糖水都是满的。无论喝多少， 总是有人在第一时间把水加满。红糖水要一直要喝到什么时候呢？
1、啥时候喝红糖水：在我国，无论南方还是北方红糖是月子里的必备食品。红糖是由甘蔗制作的粗制红糖，含铁量较其他糖高。产后有利于恶露的排出，还可以补血。但是新妈妈不能无节制地食用红糖，否则对身体反而有害。
2、为什么喝水还要有时间限制：一般说来，红糖宜食用1周左右。红糖水有活血化淤的功效，如果你产后恶露不停、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出配合产复欣丸除恶露效果也很好。然而现在大部分新妈妈都是初次生产的妈妈，产后子宫收缩良好，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7
〜10天。如果新妈妈吃红糖时间过长，如达半个月以上时，阴道排出的血液多为鲜红血液，这样，新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血，还可能影响子宫复原和身体康复。所以，你在产后吃红糖的时间不宜太长，最好不要超过10天。
    3、推荐食谱：红糖姜枣粥
    功效：红枣含有铁质，可以补血，还含有丰富的维生素A、维生素C等营养素，可加速血气运行，减少淤血积聚，亦可防止贫血。
    材料：大米100克，红枣50克，红糖2大匙，老生姜1块。
    做法：
    1大米洗净泡水1小时,老生姜拍碎，加3碗水煮成姜汁。
    2炖锅内加入姜汁、红枣、泡好的大米和适量水，用小火慢慢地炖煮至粥稠。
    3最后入红糖煮10分钟即可出锅。
    在食用红糖时，搭配白糖食用更有利于身体健康。红糖、白糖各有其不同的特点。白糖性平，有润肺生津的功效， 适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。如果你是在夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖很适合。因此，在产后合理搭配红、白糖的食用，对你身体的恢复会更加有利。

朱朱一家人

感谢分享，有些经验确实值得我们看

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谢谢宝妈，有好的欢迎在后面补充哈

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欢迎妈妈们来访

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红糖水和白糖水的差别在最后一段，大家可以去那看

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早上好

小达mother

妈妈圈这个真不错，哪都能逛啊

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欢迎逛到我这，谢谢你的支持

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（二）产后妈妈需要赶紧喝老母鸡汤？
    1、熟悉的母鸡汤：刚被推出产房，就发现婆婆或妈妈或老公拎着鸡汤在床边等着，这场景大家不陌生吧？
母鸡尤其是老母鸡被认为是坐月子的最佳食品，不但能增强体质，增进食欲，还能促进乳汁分泌，是新妈妈必备的营养食品。但如果产后过早过多地喝老母鸡汤，不但不利于新妈妈的健康，还很可能造成新妈妈奶少、无奶或回奶。
2、鸡汤什么时候喝最好：新妈妈分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，而老母鸡属于高蛋白、高脂肪的食品，对新妈妈娇弱的胃肠功能是个很大的考验。一般而言，新妈妈产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等；第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。所以老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。过早喝老母鸡汤还会影响乳汁分泌。分娩后新妈妈体内血液的雌激素浓度大大降低，这种激素降低也是妈妈们产后肥胖的主要原因，这就是为什么在产后很多妈妈用产复欣丸等去纠正激素失衡。产后的催乳素在这个时候会发挥作用，促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，老母鸡中的激素更多，产后大量食用老母鸡会加大新妈妈体中雌激素的含量，会使血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，甚至消失，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
   3、喝鸡汤注意事项： 实际上，小公鸡的营养更适合产后新妈妈。小公鸡体内所含的少量雄激素有对抗雌激素的作用，会促使轧汁分泌，这对宝宝的身体健康起着潜在的促进作用。而且从营养上来说，小公鸡中的营养成分要比老母鸡高得多。小公鸡的肉里含蛋白质较老母鸡多，而且小公鸡肉含弹性结缔组织比较少，烹饪时，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，营养更有利于人体消化吸收，非常适合产后哺乳的新妈妈食用。

丸丸007

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更新了更新了哈，也祝妈妈们周末的母亲节快乐，尤其是新妈妈们头一回过节，不要太兴奋哟

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（三）月子期间能不能用束腹带、束腹裤
   1、束腹可以吗：爱美是人之天性，不少新妈妈特别关注自己的体形变化，并认为产后束紧腹部，将有助于产后体形的恢复。爱美无可厚非，束腹带、束腹裤对体形恢复也有一定的作用，但新妈妈使用时一定要注意方法，以免适得其反。
2、盆腔到底怎么恢复：正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆
底支持组织维持其正常位置。而在妊娠后，身体内各个系统均会发生适应性变化，以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫的韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松她，需6-8周可渐恢复。因此，产后最关键的是要恢复盆底功能，而非收腹瘦身。
    3、注意事项：新妈妈在使用束腹带时，要注意科学的方法。一般而言, 除
了剖宫产新妈妈，需要很早用产后束腹带外，一般最好在产后一个月后再开始使用产后束腹带。使用时，注意束腹带不宜太紧。太紧的束腹带不仅压迫腹腔，还不利于腰腹部的血液循环和代谢，并可能会引起其他疾病。此外，新妈妈产后体形恢复不应完全依赖束腹带，对于盆底功能的恢复和体形恢复，更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复，可以食用产复欣丸调养激素平衡以及保持均衡饮食共同恢复产前体型，如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，如果长期使用束腹带、束腹裤，还有可能引起皮疹等不适。
4、恢复体形的关键：其实，新妈妈要恢复体形，最重要的是哺乳。研究表明，产后哺乳不但可以引起子宫收缩，促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母轧喂养对新生儿的生长发育大有益处。 此外，你可以加强产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，以增强腹肌张力，帮助体形恢复。

丸丸007

顶一下

丸丸007

今天看到有好多妈妈说宝宝便便是绿色的。有一种可能是配方奶粉的铁影响，铁质在孩子消化不好的情况下会是浅绿色的排出来，慢慢会好的。还有是，由于宝宝肠胃娇嫩，运化作用稍微差，辅食里的蔬菜不见得完全消化。个人意见，如果你的宝宝经常这样，建议还是去做个肠胃体检哟。祝妈妈们今天生活愉快，带宝顺利，工作顺利。

球球0007

顶一下

丸丸007

早上好，稍后更新

丸丸007

（四）坐月子感冒了只能忍吗
由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，很容易患上感冒， 上感冒后不但不利于新妈妈产后恢复，还有可能影响宝宝的健康，新妈妈一定要作好预防，远离产后感冒。
1、感冒怎么办：解决感冒的最佳措施就是保暖防风。你的卧室温度最好在20-24摄氏度之间，不宜高也不宜过低，并且要注意室内通风，每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟。空气干燥的时候，可以在房间里放个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。新妈妈在月子期间出汗较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，你需要注意经常更换被汗湿的内衣哭，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。你要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。你也可以在空闲时常搓手，人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络增强免疫力，提高对抗感冒毒的能力。
2、如何预防感冒：新妈妈坐月子期间，最好不要有太多的客人来拜访。如果家中有人患了感冒，应立即时采取隔离措施。如果新妈妈不小心感冒了，一定要作好护理，以便尽快恢复健康。产后也可以服用产复欣丸调养增强抵抗力。感冒初起喉头痒痛时，你可以立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。如果有轻微的鼻塞，在保温茶杯内倒入42°C左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次，可帮助你更好的呼吸。
3、感冒严重的自我护理：如果新妈妈感冒严重，出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状时，应该尽早去医院治疗。新妈妈患感冒时，早已通过接触把病原带给了宝宝， 即便是停止哺乳也可能会使宝宝生病，相反，坚持哺乳，反而会使宝宝从母乳中获得相应的抗病抗体，增强宝宝的抵抗力；当然，新妈妈感冒很重时，应尽量减少与宝宝面对面的接触，可以戴口罩，以防呼出的病原体直接进入宝宝的呼吸道。但你在高烧期间可暂停母乳喂养1〜2天，停止喂养期间，记得要经常用吸奶器把乳房吸空，这样才不会影响日后奶水的正常分泌。

丸丸007

天天说感冒，大家知道感冒的真正意义吗？来给大家普及一下哈：

丸丸007

感冒，是一种自愈性疾病，临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。全年均可发病，尤以春季多见。常见急性感染性呼吸道疾病感冒临床上又分为普通感冒与流行性感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。