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可乐喝多了有什么危害？网络上流传的一些养生方法有些观点过于激进，特别是饮食方面的内容，对可乐类饮料一味提防，未免有些矫枉过正。其实可乐喝多了有什么危害，会不会对健康有影响，目前还没有明确的科学定论。

可乐喝多了有什么危害，其中倍受争议的是骨质疏松问题。其实，导致骨质疏松的因素非常多，比如骨钙峰值，也就是身体的底子；雌激素水平（尤其是绝经后妇女），遗传因素，使用药物，比如糖皮质激素，膳食中的钙含量，血液中的维生素D水平，运动量，吸烟酗酒等不良嗜好，脏器疾病等等。所以当一个人如果得了骨质疏松，往往是屋漏偏逢连夜雨，因此对于大多数年龄段的健康人群而言，没有必要将钙的吸收与饮用汽水直接联系起来。

对于骨骼健康问题，大部分中国人仍处于全民缺钙的认知阶段，无端猜测可乐喝多了有什么危害，诸如颇具争议的“可乐中的磷影响钙的吸收，从而出现骨质疏松“的猜测，中国营养学会给出了科学解释。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。适当的饮用是不会直接影响骨骼健康的。

因此，别再纠结可乐喝多了有什么危害，这个目前还无明确结论的问题了，要想强健骨骼，就请科学补钙，坚持运动，让骨骼更加健康。