小编林月如

突如其来的新冠肺炎疫情打乱了孕妈妈们原本规律的孕期生活，虽然目前疫情防控形势持续积极向好，但现在还不能掉以轻心，大家还需要保持积极乐观的心态，科学地做好个人消毒防护，到产检医院接受必要产检，在这样一个特殊时期平安顺利地度过孕产期。   如何远离新冠病毒：   

1	保持良好卫生习惯，做好个人清洁消毒：孕妈妈的所有用品做到专人专用，洗浴物品、餐具等单独使用；饭前便后、外出归来要正确洗手。
2	增强体质和抵抗力，保持环境清洁和通风：疫情期间居家隔离注意合理膳食、适当运动，保持作息规律，增加免疫力和抗疾病能力。
3	尽量减少去人群密集的场所，并且关注呼吸道症状：避免接触有呼吸道感染症状的患者，如出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，注意居家隔离休息，持续发热或症状加重及时就医。
4	七步洗手法：

5	正确佩戴口罩：外出就诊佩戴一次性医用口罩，如需到人员高度密集场所佩戴日常防护口罩（不带呼吸阀）。

疫情期间，如何产检？  孕期定期产检的目的是为了监测母胎健康状况，特殊时期孕妈们可适当减少产检次数，产检时间可适当调整或后延，但是一些必要的产检项目仍须按时到医院进行产检： 

1	孕早期：孕8周B超确定宫内早孕，同时完成血、尿、空腹血糖及肝肾功能等常规检查；此外孕11~13+6周的超声NT检查非常重要，不能错过！
2	孕中期：每4周一次的产检，最重要的项目是20-24周的超声大排畸和24-28周糖尿病筛查，可以根据实际情况合并在一次完成。
3	孕晚期：妊娠30-32周要做超声检查了解胎儿生长情况、胎位、胎盘位置等，还要检查肝功能排除妊娠期肝内胆汁淤积等。正常情况下34周后要做胎儿监护（NST），37周后应每周检查一次，胎动异常则随时就诊。我们会给大家做好预约，尽可能缩短就医时间。如有合并高血压、高血糖，或者是高龄、试管婴儿、多胎妊娠等特殊情况的孕妇，出现头晕、头痛、腹痛、腹胀、胎动异常、阴道出血或者流液等，应立即就诊。
4	孕期监护：孕妈妈要密切监测胎动和体重变化，合并高血压、高血糖者还要根据医嘱监测血压和血糖。

注意计数胎动
胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志孕妈妈28周后要加强胎动监测，记录每天三次的胎动数。每天上午、下午、晚上三个时间段各计数一次胎动。因每个宝宝的睡眠和宫内活动习惯不同，胎动数都会不一样。通常在这三个时间段里，有1-2个时间段动得多就可以，关键是看胎动的趋势、规律和变化，如果胎动数与平时数的减少一半或胎动幅度减弱，就要及时到医院就诊。

防疫期间，产后42天检查怎么办？ 如果没有晚期产后出血、产褥感染等情况，可以适当延后产后复查时间2～4 周；但有妊娠合并症（糖尿病、高血压等）的产妇则需按医嘱进行相关疾病的随访，以便及时调整用药和病情监测评估。产后42天内如果出现发热、腹痛、恶露增多（阴道出血超出平时月经量且为鲜血）等异常情况，应在做好个人防护措施的前提下及时就诊。调整心态积极应对  在疫情期间，孕妈妈作为特殊易感人群，也要关注自身心理健康，用心感受怀孕生活的美好，保持良好的夫妻关系，为安全健康的妊娠分娩营造良好的自然环境。

1	合理膳食，均衡营养：孕妈妈要少食多餐、规律进食，注意饮食不要过于油腻。水果、蔬菜和豆类食物中的植物化学物质具有一定抗炎作用，积极补充叶酸、钙片等膳食补充剂有助于维持良好的精神状态。
2	适当运动，呼吸训练：可以选择一项合适的运动，如孕妇有氧运动体操、或者瑜伽拉伸运动。运动的同时注意呼吸训练，深吸慢吐、鼻吸嘴吐，让自己的心绪随着运动和呼吸变得安静和平和。
3	保证良好睡眠质量：疫情期间虽然居家时间较多，孕妈妈要尽量避免常常躺在床上（医生建议需要卧床静养者除外），睡前关掉电子产品，可适当做一些放松练习，如呼吸、冥想、听音乐等。
4	家人支持，精神陪伴：家人的支持尤其是准爸爸的陪伴，对稳定孕妈妈的情绪，顺利度过这段特殊时期尤为重要。准爸爸应尽量陪伴孕妈妈每天适当运动、控制体重，督促每日三次数胎动。