小编林月如

 孕期要进补对于很多孕妈妈来说都是十分重要的事情，但到底该怎么补？ 

• 有妈妈认为，孕期要补钙，所以1升包装的牛奶尽管往家里塞，从此牛奶当水喝。 • 有妈妈认为，孕期要补充营养，所以燕窝花胶鲍鱼各种名贵食品尽量吃，想着健康贵中求。 • 更有妈妈认为，孕期要均衡，水果当然不能落下，每天几斤水果进嘴里，集齐7种唤神龙。 但是孕期真的应该这样吃吗？ 别傻了！ 今天带领各位妈妈一起来给食物打打假，击破这些孕期饮食谣言。  

鹅蛋有助于去胎毒？ “胎毒”是中医的说法，其实在现代医学的理念里，并没有“胎毒”这个概念。 大家一般认为的“胎毒”是宝宝出生后出现的过敏、皮疹等皮肤问题，通常是由于宝宝小免疫力差，接触了自然界各种病菌、过敏原而引起的。 情况不严重的不需要用药，如果情况较严重，可以适当用药。尽量让宝宝自己愈合，这是皮肤逐渐适应外界环境时的一种“免疫”过程。 鹅蛋的营养价值虽然也高，但却没有那么神，可以驱赶宝宝出生后会面临的病菌，要真这样医院就该给大家开鹅蛋做孕期必需品了。  

吃螃蟹会流产？ 螃蟹的构成主要包括蟹肉和蟹黄（蟹膏），两个部分的主要营养成分为蛋白质、脂肪、矿物质等等，这些营养物质适当食用是对人体没有害处的。 做好这3点，孕期吃蟹so easy ① 身体健康，对蟹类不过敏。 ② 购买新鲜的螃蟹，彻底煮熟。 ③ 不宜多吃，适量为宜。  

西瓜会致流产？ 西瓜含有丰富的矿物质、水分和糖类，它本身是非常无辜的，需要注意的是食用的量和方式。 比如有妊娠期糖尿病的妈妈不适合大量吃含糖丰富的西瓜 比如准妈妈不应该大量吃冰西瓜 比如夏天西瓜在高温下容易变质，应该注意科学保存等等   

酱油会让宝宝会变黑？ 如果这个说法是真的，非洲的兄弟们是不是每天酱油当水喝？事实上，酱油中的色素根本不会被吸收入血液，更不可能通过胎盘进入胎宝宝体内使他变黑！ 说真的，爸爸和妈妈都不白的情况下就别怪酱油黑了。  

喝冷饮会冻着宝宝？ 孕期适当喝一点冷饮没有坏处，如果是在孕吐反应很严重的时候，吃冰淇淋等的甜食，还能缓解孕吐，让准妈妈心情好起来。 真应该注意的是不要多吃，毕竟肠胃可不喜欢一下子接受太多的刺激。  

吃兔肉会兔唇，吃羊肉会羊癫疯？ 事实上，经过正常检验、检疫上市的兔肉和羊肉都营养丰富，是非常好的蛋白质来源。 唇腭裂是先天性畸形，羊癫疯事实上是癫痫，除了里面有字相同，这两种食物和疾病一点亲戚关系都没有。 只是，孕期事事都讲究适量，羊肉吃多容易上火，再嘴馋也别天天吃麻辣兔肉，好好产检，就什么都不用担心~  

多吃水果对胎宝宝好？ 俗话说“1天1苹果，医生远离我”，苹果和众多水果在大家心里的地位可谓十分重要。但是水果只能是补充营养，真不能当饭吃啊。 水果中含有的葡萄糖、果糖被胃肠道消化吸收后会转化为脂肪，悄咪咪地增加孕妈妈的体重。严重的甚至会引起孕期体重增长过快，增加妊娠期糖尿病的风险。 像葡萄、荔枝、西瓜等高糖分的水果，孕期就分多一点给老公吧。  

孕期补钙多喝骨头汤？ 虽然喝汤，特别是老火汤是很多广东人生活中必不可少的事情。 但钙这个倔强的小哥哥偏偏油盐不进，由于它不溶于水，所以即使煲上几个小时的骨头汤，其中的钙含量也不高，同时也不容易被孕妈妈所吸收。 反而汤里面的脂肪含量会直线上升，所以喝的不是钙而是妥妥的肥肉啊！   

孕期牛奶喝越多越好？ 牛奶能帮助妈妈补充营养，孕期要补充奶制品是对的。但并不是每一个孕妈都适合喝牛奶，如乳糖不耐受的妈妈就不适合喝牛奶。 同时更不应该把牛奶当水喝，牛奶喝多了营养成分没充分利用好。反而因为奶喝多了该喝的水喝少了，这就得不偿失了。 女人是水做的，乖宝贝~水和牛奶都很重要哦！
    
好了，这些都记住了，但每次吃饭时候还是会担心自己吃错东西