小编林月如

今天为大家总结了一份孕晚期保健全攻略，希望帮大家顺利度过孕期最后这段美好的时光。 

01 亲爱的孕妈妈，你是哪种颜色？ 

在医院产科建档后，细心的孕妈妈就会发现，自己的产检本上多了不同颜色的标识：绿色、黄色、橙色、红色、紫色。 孕妈妈可能会感到很困惑：这些颜色到底是干嘛用的？ 怀孕期间，医疗机构会对孕妈妈们的妊娠风险进行动态评估，根据风险程度高低分为五种颜色，对不同风险的孕妈妈进行分类管理。 

从孕早期开始，医生就会给每位前来检查的孕妈妈进行风险评估，如果有的孕妈妈在孕晚期还不知道自己是哪种颜色的风险，记得下次去医院产检时询问一下。  

02疫情期间，如何合理安排孕晚期产检？ 

一旦进入孕晚期，胎儿就进入“猛长期”。 胎儿的器官逐渐发育成熟，发育速度越来越快，体重也会快速增加。孕妈妈不仅肚子一下子就“鼓”起来，而且也容易出现各类妊娠并发症。 因此，正常情况下，怀孕28-36周期间每2周要接受一次产检。从第36周开始，产检频率增加为每周一次，直到宝宝出生。 有时医生会根据孕妈妈的情况，适当增加产前检查次数。   但近期由于疫情的影响，如何合理安排孕晚期产前检查成了即将卸货的孕妈妈的一大难题。 产检是否需要延后主要是根据孕妇目前所处的孕周，是不是有特殊的检查，以及自身是不是有特殊的病情来决定。 对于前期产检正常的孕妈妈而言，可以与产科医生商量适当延后产检时间，但36周及以后的产检要尽可能按时规范完成。 对于具有高危因素的孕妈妈来说，在疫情期间应该根据医生的要求按时去医院产检。 

03疫情期间去医院产检需要如何防护？ 

在现在这个特殊时期，孕妇去医院产检有几点是需要注意到的：  这段时间，很多医院都采取预约制度。因此，孕妈妈去往医院产检之前，应当提前进行网上或电话预约，以免白跑一趟。 前往医院进行产检时，尽量避免乘坐公共交通工具。孕妈妈与陪同家属均应全程佩戴一次性医用口罩或N95口罩，随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，尽量避免揉眼睛及口鼻。 减少在医院停留的时间，并尽可能与他人保持1m以上距离。可以由陪同家属来排队，孕妇找人较少的位置等待。 如果孕妇有发热的情况，建议直接先到发热门诊就诊。 回到家后一定要妥善处理口罩，及时更换衣物，洗手洗脸。 

 04 在家宅得慌？放松心情很重要 

怀孕期间，孕妈妈的心理也在发生着变化，尤其最近在家宅得慌，负面情绪更容易被更大。 别过于担心，这些都是正常的。 孕妈妈们可以尝试通过运动、倾诉等方式来放松心情。保持舒畅的心情和稳定的情绪，对肚子里宝宝的生长发育也很有益处。 如果不放松心情，总是提心吊胆的，那么生孩子的过程也可能会感觉非常困难。 要是孕妈妈出现异常心理状态，无法通过自我调节的方式得到缓解，建议在家人的陪伴下到专业心理门诊就诊，比如设有心理门诊的医疗机构等。 

05 遇到这几种情况，必须要出门！ 

这阵子听得最多的话就是“没事千万别出门”！ 但是，如果孕妈妈有身体不适或心理健康问题，需要帮助时，一定要及时和医生联络，或到医疗建构找医生咨询。 千万不要因为忍着不出门，这样反而可能会出大事！