给大家安利个好东西！上完体验课了，好久没这么开心了~ - 早教幼教

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辰辰妈最棒

游客

宝宝生日: 2016-04-06
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生孩子前我是在一家蛮大的公司做人事经理，16年生完孩子，婆婆一直推说自己身体不好，我又一直不放心把孩子交给保姆，只能辞职了。
老公长期出差，总感觉留给自己的时间特别少，总是很焦虑，晚上睡不好，自我价值感很低，唯一的安慰是老公嘴还比较甜。
现在宝宝上了幼儿园，周六又给报全天的兴趣班，但是还是失眠，每天围着孩子转很可怕，都和社会脱节了，没有自己的圈子，上学时候的朋友都基本不联系了，那种苦闷，不知道姐妹们能不能懂….
朋友去年给我推介了这个课，前天终于上完最后一节了，感觉有些用，听说音乐疗愈在欧美国家已经很流行了，在中国还没普及，安利给大家看看，不知道能不能帮助到和我一样情况的姐妹～
这个课程是华师大心理学院的教授和美国一个蛮知名的音乐治疗师联合设计的，名字叫“MAT快乐长效睡眠修复营”。
我也是第一次体验这种不需要打针吃药的助眠方法，感觉很神奇！和我同一期报名的学员里有孩子保送哈佛大学的妈妈、耶鲁大学学霸的爸爸、企业高级主管，现在都成了忘年交了，从他们身上学到不少，自己也乐观了很多，宝宝现在更爱我了！

一共是8次课，过程不能拍照，所以只能用官方发的那些图，我这里大概说一下：
第1场是简单的打击乐，帮助建立解决睡眠困扰的动力和决心。

第2场是心理剧，不需要什么基础，过程中运用的“表演”和“剧情”也都是很生活化的。整个过程笑料不断。

第3场是音乐冥想，这节课会非常的放松，有专业老师引导，和在家自己听一些放松音乐还是有很大区别的。老师还会教大家一些平时自己就能够用音乐“照顾和呵护”自己的方法，可以缓解日常焦虑、压力，保持好心情。

第4场是积极心理工作坊，有一些积极心理学的一些积极生活态度的练习活动。老师很耐心，比较有趣的小活动，现场笑声不断。

第5场是玩阿卡贝拉，就是无伴奏唱歌，还是蛮酷的，以前常在电视里看到，这次自己体验了一把。合唱或者唱歌本身对于肺活量提升、情绪释放都非常有帮助。

第6场是舞动治疗，舞动 “跳舞”不一样，老师说身体状态和感受经常被我们忽视，但是其实身心是一体的。课上我们的动作表现的是我们整体的状态，经过一些动作活动，我们也可以通过动作来调整和释放我们的心理状态。

第7场是音乐想象，学习情绪调整练习。这个课是我个人认为给我帮助最大收获最多的课，讲真，自从发火少了，家庭氛围和谐不少。

第8场是社区鼓圈，玩得很开心，大家也都有些不舍。最后一节课，也包含了总结。庆祝结课的过程也会有很多新的收获和思考。然后会通过一些活动帮助大家再分享、回顾这八周的成长，八周之后继续好睡眠。

课结束了，回头想想，作用真的挺大的，不仅睡的好了，而且脾气都好了不少，很多事情看开很多。我之前吃过盐酸帕罗西汀片、螺环酮片、还有很多安眠药，可能我体质比较弱，副作用都蛮大的。这个课就感觉很不一样，每次3小时，都是心灵洗礼啊！
课程都是安排在周末，有一段完全属于自己的自由时间，也有自己的社交圈，关于睡眠的测品也很专业。
这个是他们的公众号链接：https://mp.weixin.qq.com/s/QmFsfICvrjSKVmc0WiQI4Q 里面说的要比我讲的专业一些，姐妹们如果有需要，真的可以好好了解一下！给大家种个草先！

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