生娃之前一直在研究月子餐,几个牌子各种产品,不知道该怎么吃好,我是高龄顺产,娃7斤8两算是比较大的了。本来怕年纪大了身体恢复的慢,但坐完月子身体恢复的很好,42天复查一切正常,身材回去的很快。
月子餐还是建议在家里自己制作,也就是现在比较流行的DIY月子餐。1是新鲜2是口味比较好3是营养。最重要的是看得见厨房,自己放心。而且又健康。
我坐月子的时候是家里人给我煲汤,整个月子下来身体恢复的很好,比怀孕前还瘦了整整两斤。那次朋友去望京的一家餐厅吃饭,发现她们家推出来一系列生鲜汤品,很不错,肉、配菜都是弄好的,回家下锅煲一下就好了,我一直就喜欢在家做汤,但每次要买好多样食材,比较麻烦,正好她们主要是做孕产妇营养餐朋友就推荐给我坐月子使用,很是喜欢,这个真方便,当时就订了一个月的DIY汤品。
产妇刚生完孩子身体一般都很虚,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补,她们的月子餐DIY汤品也是分阶段,对产妇进行调补的。
第一阶段(1-10天):清排 清肠排毒
汤品:松茸薏仁乳鸽汤、薏仁竹荪乌鸡汤、黄花猪蹄墨鱼汤
第二阶段(11-20天):清调 调理五脏
汤品:虫草花黄豆猪蹄汤、枸杞花菇猪肚煨鸡汤、木瓜花生黑鱼汤
第三阶段(21-30天):清补 调和补正
汤品:排骨鲍鱼汤、山耳凤爪甲鱼汤、牛尾菌豆汤
其实月子里我觉得最主要是好好休息调养,饮食平衡,保持良好的心情,而身材恢复快慢则跟个人体质有很大关系。月子餐肯定是有作用的,大家也可以分享一下自己月子里吃餐的经历。
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