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从今天起，打算来个连载文章，整理了精品有用的文字给妈妈看，希望上海妈妈们多多补充和指正，妈妈不容易，我们一起健康的保护自己
（一）红糖水到底要喝到什么时候
自分娩后，妈妈们也许发现，从早到晚，桌子上那个玻璃杯里的红糖水都是满的。无论喝多少， 总是有人在第一时间把水加满。红糖水要一直要喝到什么时候呢？
1、啥时候喝红糖水：在我国，无论南方还是北方红糖是月子里的必备食品。红糖是由甘蔗制作的粗制红糖，含铁量较其他糖高。产后有利于恶露的排出，还可以补血。但是新妈妈不能无节制地食用红糖，否则对身体反而有害。
2、为什么喝水还要有时间限制：一般说来，红糖宜食用1周左右。红糖水有活血化淤的功效，如果你产后恶露不停、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出配合产复欣丸除恶露效果也很好。然而现在大部分新妈妈都是初次生产的妈妈，产后子宫收缩良好，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7
〜10天。如果新妈妈吃红糖时间过长，如达半个月以上时，阴道排出的血液多为鲜红血液，这样，新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血，还可能影响子宫复原和身体康复。所以，你在产后吃红糖的时间不宜太长，最好不要超过10天。
    3、推荐食谱：红糖姜枣粥
    功效：红枣含有铁质，可以补血，还含有丰富的维生素A、维生素C等营养素，可加速血气运行，减少淤血积聚，亦可防止贫血。
    材料：大米100克，红枣50克，红糖2大匙，老生姜1块。
    做法：
    1大米洗净泡水1小时,老生姜拍碎，加3碗水煮成姜汁。
    2炖锅内加入姜汁、红枣、泡好的大米和适量水，用小火慢慢地炖煮至粥稠。
    3最后入红糖煮10分钟即可出锅。
    在食用红糖时，搭配白糖食用更有利于身体健康。红糖、白糖各有其不同的特点。白糖性平，有润肺生津的功效， 适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。如果你是在夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖很适合。因此，在产后合理搭配红、白糖的食用，对你身体的恢复会更加有利。

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3. 牙齿和眼睛
产妇产后牙齿容易松动，牙龈容易发炎，应注意坚持刷牙，并适当补充钙质。为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和维生素B2，这些营养成分在动物肝脏、绿色蔬菜和水果中含量较高。

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2.头发
产后脱发大多是生理现象，一般6-9个月后即可恢复，不需要特殊治疗。平时要心情舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类。经常用木梳梳头，或有节奏的an mo头皮，经常洗头。

在医生的指导下适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素及钙片，对生发有一定益处。

严重时可用生姜涂脱发部位。或用何首乌浸泡在醋液中，1个月后，取醋液与洗发水混合洗头，不仅可防治脱发，还有美发，养发的功效。黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2-3次，每次1-2勺，持续服用1个月。

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女生生育以后，体型、面容都会发生不同程度的变化，好像变丑了。其实可以从四个方面采取这种措施，明天记得来看噢～

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方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

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生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。