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️宝宝睡觉总是哭闹?5 招让娃安静入睡,提升全家睡眠质量!
在宝宝4~6个月时,我们就可以去给宝宝建立良好的睡眠习惯了……
1)教你的宝宝自己入睡
如果宝宝在父母怀里睡觉,然后放在小床上,或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡,那么当他在睡眠周期醒来时将期望同样的条件,即要睡眠"拐杖”。如果发现没有他想要的东西,而且独自在小床上,便会觉得不正常,就会哭闹。
如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡,说一声:“宝宝(乳名),你现在该睡了”,给他一个亲吻,将一个他熟悉的玩具放在旁边,孩子就会很快睡着了,当他醒来时,看到熟悉的环境、玩具,看到一切正常,就又重新入睡了,妈妈甚至不被吵醒。
2)刚开始总是累,但要坚持,这样孩子能够养成良好常规
宝宝4个月开始,要坚持白天小睡和晚上入睡,有固定的常规、固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的"仪式"有利于培养宝宝入睡,如洗澡、按摩,然后和宝宝亲热、依偎或唱歌。
稍大些的宝宝可给他看图画书、读故事书、做手指游戏,时间不要太长,约半小时,然后告诉孩子现在你要睡觉了,将醒着的孩子放在床上,将灯光调暗,如果天天如此,孩子就会养成习惯,学会自己入睡。
3)早睡晚起
孩子入睡早能睡得好而且长,"过度疲劳"不会睡更长。一般晚上8点入睡最佳。
4)如果宝宝旅游了、生病或出牙后都需要几天时间重新学习睡眠常规。
5)对4月龄的宝宝不要像新生儿一样。4个月的宝宝如果你给他机会学习自己入睡,他能够做到。
让宝宝转变到较好睡眠的具体方法,每个宝宝虽然不完全相同,但是基本原则是给尽可能少的安慰,用更多的时间让宝宝学习入睡。毕竟宝宝睡得好,宝妈才会快乐呀。
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