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维生素A又名视黄醇，是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，是保持健康的皮肤，视力，细胞生长以及再生所必需的物质。孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育，引起胎儿生理缺陷，妊娠期的孕妇每天需要维生素A高约8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类，鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足孕妇维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够，可适当补充。
专家建议，孕妇除应照医嘱补充维生素A外，较安全的是从植物性食物中摄取β-胡萝卜素，或类胡萝卜素（维生素A原），如食用胡萝卜，玉米，甘薯，黄豆，南瓜，香瓜，菠菜，油菜，杏，柿子等。
维生素D是一种脂溶性维生素，它可以影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质。缺乏维生素D可使孕妇发生骨质软化，骨盆畸形，也可使胎儿的牙齿萌出和骨骼钙化受到明显影响，严重者可发生先天性佝偻病。
孕妇摄入适量的维生素D对健康有益，在补钙时适当补充一些维生素D可以帮助钙吸收。
维生素E又名生育酚，广泛存在于绿色植物中，动物体内仅含微量，维生素E有利于免疫系统保持健康，维生素E对于从食物中产生热量和维持各项功能的健康都很重要，维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能，还能维持骨骼，心肌，平滑肌和心血管系统的正常功能。此外维生素E与维持正常生育有关，可预防流产，早产，促进胎儿生长发育。孕妇维生素E缺乏可引起肌肉萎缩，胎儿发育异常不良后果、
维生素Ｂ6是中枢神经系统活动，血红蛋白合成以及糖原代谢所必需的辅酶。它直接关系到蛋白质和脂肪的代谢，人体若缺乏维生素Ｂ6，发生脂溢性皮炎，舌炎，神经系统功能障碍等。
孕妇在孕期由于雌激素增加，色氨酸代谢增加，维生素Ｂ6的需求量也增加，此外，妊娠时血液稀释，孕妈妈体内的维生素Ｂ6水平下降，因此适量维生素Ｂ6的补充是非常必要的。
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发表于 2016-10-9 17:59
