小编林月如

很多女性在怀孕之前，可能没有做过完整的功课，了解的仅仅是“生孩子会疼”这些，最后等到孩子出生、症状出现之后，无疑会茫然且不知所措，尴尬、自卑、社交障碍......生育带来的后遗症让许多女性失去了正常生活。 

今天，小编就给大家讲一下产后后遗症之产后漏尿的那些事，宝妈们一定要注意了！  为什么产后会漏尿？  根据统计，高达1/4的女性有漏尿的问题，其中，发生机率又以经产妇较初产妇高约一倍，也就是说，生产次数越多，发生尿失禁的机会越大。

造成产后漏尿的主要原因有二：

█ 1.怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。

█ 2.生产伤害：像是第二产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成。   

产后漏尿三大类型  

█ 1.压力性尿失禁因为腹压增加，导致尿液不受控制。这类型尿失禁经常发生在产后女性身上，只要大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等，都可能会导致漏尿。

█ 2.急迫性尿失禁一有尿意就忍不住漏尿。原因多为膀胱功能不稳定、出现不明原因的收缩痉挛，只要膀胱有些许的尿液就想要冲到厕所，甚至来不及到厕所时就漏尿了，或是解尿量只有一点点。

█ 3.满溢性尿失禁明明膀胱已膨胀，却感觉不到尿意而漏尿。这类型患者大多缺乏涨尿感，常常与神经出现病变、膀胱功能异常有关，当膀胱储尿量超过最大容忍量时仍不自知，导致膀胱负荷过重压迫尿道而漏尿。   

产后漏尿可以被治愈  轻度的产后尿失禁，可通过生物反馈结合电刺激治疗加上家庭训练来帮助复原，电刺激肌肉，使肌肉被动锻炼，减轻肌张力，提升肌肉的弹性，让肌力恢复正常标准。通过做“提肛”运动再次加强对肌肉功能的恢复，这针对产后漏尿的妈妈们是非常有用的，可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。重度的产后尿失禁，则需要根据临床医生的诊断，通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来帮助产后妈妈们治疗尿失禁。所以产后越早进行盆底功能的评估和康复治疗，才能减少盆底手术的发生率！   

自主训练的小秘诀  在这里，小编还教大家一个自主训练的小秘诀：

█ 1.双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10—15分钟，每天3次。

█ 2.缩肛运动做法是：做类似于忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早、中、晚各做一次，每次做50~100遍。

█ 3.仰卧抬腿，，平躺于床上进行，按30度、60度、90度脚缓慢向上抬腿，每次做10-15分钟，每天1-2次。（注意产后有腹直肌分离的妈妈不宜进行此项运动） 很多宝妈的漏尿都会在产后自行缓解。但是也要提醒大家，产后近期漏尿不是那么严重，但是过了一段时间，比如3、5年以后，甚至到更年期以后，产后短期内漏尿的宝妈又会产生比较严重的漏尿，有的是可控的，有的则会非常严重。所以产后漏尿，即使是自行恢复了也不要掉以轻心，要到专业机构做一个全面的盆底检测，及早地干预、预防很重要。