yiymami

前天，在参与了一个2000亿的项目后很多人患上了“双十一后遗症”无心上
班的周一，我只想等快递。熬夜抢购一时爽，过后又累又穷没人样
在此，我奉上双十一后回血秘籍准妈妈的健康，我来守护！
补救措施一：补觉

孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠，建议每天晚上早睡1-2小时，睡前用热水泡脚来帮助睡眠。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。
千万不要一觉睡到大中午，这么做看似延长了睡眠时间，其实睡眠质量大可折扣，醒来后仍会感觉头昏，疲倦乏力。

补救措施二：食补

孕妇熬夜后，除了需要补充大量的维生素之外，还应该再适量补充些蛋白质，以便能量的不断供应。
在正常饮食的基础下，适量喝些维生素A的食物，防止视觉疲劳，喝些鱼汤，鸡汤等等，利于滋养肌肤，对胎儿的发育也是有好处的。

补救措施三：养肤

孕妈妈熬夜后，皮肤无法得到充分的休息，会使得肌肤状态变差，增加产生黄褐斑的风险。这是推荐的十月妈咪浆果活研系列的，蛮好用的呢。（双十一抢的，我看了店里还有返场的活动。）



最后提一句，孕妈咪一天的睡眠要8-9小时，补救方法再多也无法完全弥补熬夜带来的伤害。

为了让自己在孕期光彩照人，宝宝发育的更健康，孕妈一定要早睡早起，避免熬夜哦~