韩国 女性工作、家庭压力重大，由于过度劳累、营养不良造成的 贫血让白领们花容失色。那韩国女性是如何改善贫血、增加营养的呢？
妙方就是多吃南瓜！！！
去过韩国的人都 知道，在韩国的餐桌上有女性的场所都会有南瓜汁。
而且南瓜汁畅游整形医院的每个角落。（原因就是：南瓜有消肿的作用呢）
产后的 妈妈们也大多选择南瓜汁或者南瓜粥作为营养餐哦！
南瓜汁为什么会这么受韩国女性的亲睐呢？ 降雪儿南瓜汁营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本 微量元素，这些都是补血的好原料呢。
南瓜 是平民百姓餐桌上的蔬菜，也可在饥荒之年，代粮食用，所以又有“饭瓜”之称。不要看南瓜貌不惊人，可是它的营养并不低，南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助人拥有健康年轻的脑力，从而维持较敏锐的思维能力。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗 头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，食用南瓜有较好的治疗效果。
南瓜还具有 减肥美容的功效，南瓜是种低脂肪、低热量、低糖类食物，富含纤维素，是解除便秘的优良食物，所以，南瓜是减肥的理想食物。南瓜里还包含较多的维他命a，其含量远远超过了绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素所以，被人们叫做“最好美容食物”。
此外，南瓜还具有补中益气、解毒杀虫、降糖止渴等功效。可用于治疗治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便秘、糖尿病、蛔虫等症。
美，是没有国界的，
你也可以和他们一样美。
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发表于 2015-3-26 17:29
