小编林月如

很多女性在孕早期就怕遇到“早孕反应”——呕吐不止。那是不是所有呕吐现象都是正常的？有没有办法缓解早孕反应？让我们一起来正确认识早孕反应！ 

早孕反应 是指在妊娠早期（停经6周左右，一般持续到怀孕12周），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。   

早孕反应有三种  

晨吐 为妊娠早期最常见的一种情况，在清晨可有恶心及流涎或轻度呕吐，但尚不影响日常生活。 

中度剧吐 为恶心呕吐加重，且不局限于晨间，但经药物对症治疗及饮食指导如吃流质或半流质及低脂饮食、适当休息，则症状多可缓解。 

恶性呕吐 为持续恶心呕吐，导致酸中毒及电解质平衡失调或肝功能异常，须住院治疗以控制代谢紊乱。此类型发病率不高，约为1∶350～1∶250。 

除了呕吐，还有其他症状  早孕反应的症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的女性也有不少。一般情况下，早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。 

肤质变化 早孕的女性肤质会变差，有的人脸上还会长雀斑或长痘痘，妆也不容易上。此外，也有人觉得整天都无精打采，只想睡觉，好像永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。 

身体变化 早孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意。有人怀疑是否为膀胱炎，须注意，如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频。   

乳房变化 早孕期间的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是早期怀孕所造成的现象。  

如何应对早孕反应  早孕反应的难受程度，没有经历过的人是不能体会的，而应对早孕反应的三大策略就是： 

1心理战胜 心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，可使症状减轻。 

2饮食对策 不宜空腹。减少每次进食的量，少食多餐，可用水果、牛奶、蛋类、点心来保证身体活动所必需的热量。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。   

3适量活动 不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。