生命惊喜教育

在我们每个人的身上都能找到自卑的影子，也就是说我们每个人其实都有着不同程度的自卑感，如果我们不能及时的看到和调整处理好这种心理，一直带着这种能量生活下去，那么自卑就会变成我们精神生活中的困扰！

自卑的人其实是对自我的否定，主要是低估了自己的能力，可以说这是一种性格上的缺陷。他们常常会拿自己的缺点和别的优点相比，所以总是觉得自己处处不如别人，也因此看不到自己的价值。长此以往，不仅自信心会消失，还很有可能会产生一种悲观厌世的情绪。

自卑的表现：

心理上情绪低落，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿意来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责，缺乏自信，优柔寡断，竞争意识不强，无法很好的把握稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的快乐！

在生理上会出现免疫系统功能下降，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生变化，出现各种病症，如头疼，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退等状况。

克服自卑一般从两方面入手：

一方面是自身，这就要求我们自身努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自己的自信！

另一方面是他人，我们可以经由别人的评价与态度看到自己，调节自己的行为从而达到提高自信的目的。

那么我们该如何具体的去调整自卑感呢？

1.正确认识自己
要用理性的态度面对失败和挫折，不因挫折而放弃追求，善于挖掘自己的潜能，利用自身的特点**尝试。客观地评价自己和他人，与他人进行正确的社会比较，有助于肯定自己，克服自卑感。

2、正确的归因
失败总是在所难免的，所以我们不能一次失败就认为自己能力不行，失败原因很可能有多方面造成，不一定是能力不足导致，遭遇一时的挫折和失败都是正常现象！

3、自我鼓励
通常自卑的人一般都比较脆弱，经不起挫折的打击，因此应当注意要善于自我满足，知足常乐！在学习上目标不要定的太高
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